Saudável e fácil de preparar legumes verdes
ingredientes
- manteiga 60 ml
- 3 colheres de chá de farinha (9g)
- macarrão 250g
- 1 Corte cebola em cubos pequenos
- 250 g de queijo
- 1 colher de chá de mostarda (5g)
- 1 colher de chá de pimenta
- 1 xícara de leite
- 1 colher de chá de molho de soja
- molho de tomate de 120 ml
- 1 aipo com corte de caule em pedaços médios
- cogumelo de 30g para o gosto
- corte de brócolis 1 lb em pedaços grandes
- 1 pimentão verde
- feijão vermelho 60g
- manteiga 60 ml
- 3 colheres de chá de farinha (9g)
- macarrão 250g
- 1 Corte cebola em cubos pequenos
- 250 g de queijo
- 1 colher de chá de mostarda (5g)
- 1 colher de chá de pimenta
- 1 xícara de leite
- 1 colher de chá de molho de soja
- molho de tomate de 120 ml
- 1 aipo com corte de caule em pedaços médios
- cogumelo de 30g para o gosto
- corte de brócolis 1 lb em pedaços grandes
- 1 pimentão verde
- feijão vermelho 60g
modo de preparo
ferver 2 litros de água em uma panela grande, 500ml de água em uma panela plana, depois de ferver, definir ambas as temperaturas meio alta, coloque 250 g de macarrão (sal + 2 g) em uma panela grande, deixe cozinhar por 6-8 minutos, mexa ocasionalmente. Coloque o feijão vermelho 60 g em plana panela, deixe cozinhar por 20/30 minutos.
Coloque todos os vegetais em uma panela grande, cozinhe até ferver. manteiga de 60 ml na bandeja plana, pimenta, mostarda, farinha, mistura, em seguida, leite, queijo. misturar o macarrão com molho, legumes, molho de tomate, coloque-o em forno pré-aquecido a 400 graus por 12 minutos.
ferver 2 litros de água em uma panela grande, 500ml de água em uma panela plana, depois de ferver, definir ambas as temperaturas meio alta, coloque 250 g de macarrão (sal + 2 g) em uma panela grande, deixe cozinhar por 6-8 minutos, mexa ocasionalmente. Coloque o feijão vermelho 60 g em plana panela, deixe cozinhar por 20/30 minutos.
Coloque todos os vegetais em uma panela grande, cozinhe até ferver. manteiga de 60 ml na bandeja plana, pimenta, mostarda, farinha, mistura, em seguida, leite, queijo. misturar o macarrão com molho, legumes, molho de tomate, coloque-o em forno pré-aquecido a 400 graus por 12 minutos.
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